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スノーボードを始めたいけれど「なかなか滑れるようにならない…」と悩む初心者は多いです。実は上達するには 正しい練習のステップ と 初心者に優しいゲレンデ選び がカギになります。この記事では、初心者が短期間で上達するためのポイントと、おすすめゲレンデをわかりやすく紹介します。

フィジーク競技は、ただ筋肉を大きくするだけではなく「シルエットの美しさ」「バランス」「ステージ映え」を競う競技です。 一口に「フィジーク」といっても、団体ごとの特色やカテゴリーごとの評価基準があり、出場を目指すならその違いを知っておくことが重要です。

恋愛には「正解」がありません。ある人には自然にうまくいくのに、別の人とはどうしてもすれ違う…。そんな「恋のクセ」をわかりやすく分類したのが、いまSNSや雑誌で話題の Love Type 16（ラブタイプ16） です。

山登りに挑戦してみたいけど、何を準備すればいいの？どこから始めればいいの？」そんな方に向けて、この記事では 初心者でも安心して楽しめる山 と、 最低限そろえておきたい装備・心得 を分かりやすく解説します。

低山や日帰り登山に慣れてきたら、次は 標高が高く行程が長い山や、縦走・テント泊 に挑戦したくなってくるはずです。この記事では、そんな中〜上級者向けにおすすめの山や必要な装備、さらに心得を解説します。

「プロテインを飲もうと思ったけど、WPC？ WPI？ ソイ？ 何が違うの？」 そんな疑問を持つ人は多いはずです。プロテインは大きく分けて ホエイプロテイン（WPC・WPI） と ソイプロテイン の2種類が主流ですが、それぞれにメリット・デメリットがあり、選び方を間違えると効果を感じにくいこともあります。

筋トレや運動の効果を最大化するには、トレーニングそのものと同じくらい栄養補給のタイミングが大切です。 「何を、いつ飲めばいいの？」と迷う人のために、ここでは トレーニング前・中・後におすすめのドリンク・サプリ を分かりやすく解説します。

胸トレは、プレス系で厚みを作り、フライ系でストレッチと収縮を与え、仕上げにケーブルで追い込むのが理想的。適切なフォーム、レベルでトレーニングすれば厚い胸板を手に入れられる！「大胸筋を制する者は上半身を制す」

空を歩くような感覚。足元から吹き上がる風。左右に揺れる感触。「怖い」「美しい」「非日常」「達成感」など、五感を刺激する旅のエッセンスがぎっしり詰まっています。高所が苦手な人も、勇気を出して一歩踏み出せば、そこに広がるのはきっと忘れられない景色です。

その中でも圧倒的なインパクトを誇る観光スポットが「別府地獄めぐり」です。地獄といっても、恐ろしい場所ではありません。ここで言う「地獄」とは、自然の力が創り出した、極彩色の温泉源泉や、高温の噴気や泥湯が沸き立つ場所のこと。